النشاطات البدنية التي تستمر لفترة طويلة أكثر من دقيقة تسمى بالأنشطة الهوائية، تعتبر تمارين وحركة عضلات الجسم من الأنشطة البدنية الهامة التي يقوم بها الشخص للحفاظ على صحته والتخلص من الوزن الزائد وتوسيع الشرايين. للقلب، والفوائد الصحية والنفسية الأخرى التي تعود على الرياضيين.
عدد الأنشطة البدنية
يُعرَّف النشاط البدني بأنه نشاط يمارسه الشخص ويمارسه في أكثر من رياضة من أجل تنشيط حركة الجسم وتقوية العضلات والعمل على إمداد الجسم بالصحة والمناعة والقدرة على التعامل مع الأمراض الشائعة التي تنجم عن ذلك. الخمول أو الجلوس لفترات طويلة دون بذل أي مجهود بدني، وهذا يؤثر على صحة الجسم السلبية.
النشاطات البدنية التي تستمر لفترة طويلة أكثر من دقيقة تسمى بالأنشطة الهوائية
تعتبر الأنشطة التي يقوم بها جسم الإنسان من الأنشطة المهمة التي تزود الجسم بالطاقة وتساعده على التحرك بطلاقة، بالإضافة إلى أن هذه الأنشطة تتطلب المزيد من الطاقة التي تسمح للجسم بالتعامل والتفاعل مع حركة العضلات والاسترخاء في بعض الأماكن. لم يتم التخطيط لجميع الأنشطة البدنية. هناك العديد من الأنشطة التي نقوم بها في يومنا هذا كمسألة ممارسة أو روتينية، مثل المشي أو الجري، ولعب الكرة وغيرها، ومن خلال الموقع الرسمي يتساءل الكثيرون لمعرفة الإجابة على هذه العبارة ومدى صحتها. وإذا سميت بالأنشطة الهوائية لمجرد أنها تستمر لفترة زمنية معينة أم لا:
الاجابة:
- العبارة غير صحيحة.
ماهو مفهوم الهوائية
الأنشطة الهوائية هي تلك الأنواع من الأنشطة البدنية التي تعتمد على توفير الطاقة للجسم وتنظيم عملية التنفس ودقات القلب، وتكييفها بطريقة معينة معها، لأنها لا تدوم وقتًا معينًا مثل الجري والمشي، ولكن كل شيء ما يهمه هو ممارسة النشاط نفسه بغض النظر عن مدته واستنشاق هواء الأكسجين في المناخ.
